Insomnia kah?

Sejak dari pukul 3 pagi tadi tak tidur...
Adam merengek..check punya check, rupanya Adam punya seluar basah..
pampers dah penuh...
Lepas tukar pampers, belum sempat pakaikan seluar baru, Adam dah terlena balik..
Lepas tu...terus tak boleh tidur..
Ape lagi..layan youtube la Ibu Adam...

From my observation, Adam bangun sejam-sejam setengah setiap malam untuk menyusu.
Hari-hari tidur tak lena. Kecuali hujung minggu...
Itupun,kalau hujung minggu tak bekerja keras mengemas rumah.
Hermm...patutlah ngantuk kat tempat kerja..
Insomnia kah daku??


Jom kita google ape punca Insomnia...
Punca Insomnia :

1) Environment- kemungkinan bunyi yang terlalu bising/ temperature yang amat sejuk/panas.

2)Stress

3) Tidak ada jumlah normal tidur yang tetap - Ada orang perlu tidur 10 jam pada waktu malam. Tapi, ada juga kes yang masih segar dan aktif walaupun hari-hari jumlah tidurnya 3-4 jam sehari.Mengikut purata, orang dewasa memerlukan 6 jam sehari tidur pada waktu malam.

4) Masalah kesihatan - Contohnya, athma,parkinson, dan sebagainya.



Simptom-simptom insomnia :

1)Kesukaran tidur di waktu malam
2)Sering terjaga waktu tidur dan sukar untuk tidur kembali
3)Bangun terlalu awal di waktu pagi
4)Tidak mendapatkan tidur yang berkualiti yang membolehkan anda berasa segar pada keesokkan harinya.

So... rasenya, kite bukan pengidap Insomnia tegar kot.!