A Very short update : Exercise Challenge

Lepas subuh...

Kite cuba..

dan cuba...

dan cuba....

dan cuba...

untuk bangun...

lupakan nafsu untuk tidur...

TV on.

Buka Youtube...

Fitness Blender...

Kite create HIIT Workout sendiri..

Asalkan calories burn lebih 500 untuk hari ni..

Tapi... Cabaran hari ini :
1. Sedang eksesais... Anas menangis nak susu... (Sabar ajela wahai hati... badan baru nak panas..)

2. Lepas sambung eksesais, selang 15 minit, Abang Adam bangun nak kencing nak susu... ini ok lagi.. kite teruskan eksesais macam biase..Tapi the annoying part is..... BILA ADAM KEEP ON CALLING MY NAME semasa sedang buat burpees... "Bu...Bu...Finishh..."..Die nak kite ambil jugak botol kat tangan die!!! Arghhhhhhhhhhhhhhhhhh... padahal boleh je letak botol tu atas cabinet tv...

Sabor.......

 Setiap kali exercise, memang tak sah kalo tak ade drama macam dalam gambar ni... For sure ada..

 Oh...nampak macam senang je minah ni turunkan berat badan die... SETAHUN SATU TU!!!!

 Mase memula buat squat exercise, kite cume boleh buat 20 repetition je per day.. sekarang Alhamdulillah..kalau sehari tak buat, macam nak sepak orang je rase kaki ni...

Haaaa..... part lunges ni, memang tak applicable untuk both my kids. Maasya Allah.. menggigil lengan. Patah pinggang!

Update Tentang Exercise Routine.

Lately ni,
dah kurang sikit eksesais ikut FitnessBlender.
Firstly sebab nak kejar masa. Tak dan nak bukak and belek satu-satu workout mane yang nak buat.
Second thing is, Anak-anak kite dah conquer TV and komputer.
Haih.
Baru 2 orang anak.
Lepas ni ibu mesti jadi lebih hulk & Garang sambil pegang rotan.
Tapi the best part is... Kite masih istiqamah eksesais!!!!
Weehooo..

Terima kasih kepada kawan-kawan yang doakan ;)

So far, kite tak ambil kira sangat berat dah berapa sekarang.

Kite banyak try baju lelama and pakai jeans adik.

Alhamdulillah...

Baju lama dah banyak muat. almost 50% of total baju lama dah muat.
Hehehehe...
Hari ni kirenya dah dekat sebulan 16 hari kite consistent eksesais.

Eksesais yang wajib buat kalo tak dapat conquer TV :
1. Jumping Jack
2. Fly Jack
3. Push Up
4. Variaty of Squat. Minimum 300 repitition (Dah boleh buat tanpa gigil lutut!!)
5. Lunges
6. Toe Touch
7. Bicycle crunches
8. Toning (Angkat besi berat. Yang ni kite suka sebab tak yah lompat-lompat tapi peluh menitik-nitik)
9. Lateral steps
10. Kickboxing+high knees (Best jugak! sebab tak yah lompat. hehehe)

Tapi tang perut...lambat lagiler nak nipis macam Mila Kunis. Huhuhu...

Food that can burn Fat:

Tapikannn... Dah dekat 5 hari tak jaga makan sangat... huhuhuhu... tapi eksesais hari-hari... Rase badan macam ade naik sikit. Bab makan ni memang agak lemahla nak resist. Tapi eksesais Alhamdulillah i love it and i'm doing it passionately!


Cuba tengok makanan feveret kite yang kat bawah ni... Mane boleh tahan!! Semua kite hentam sepanjang cuti hujung minggu lepas!

 

Nak start balik jaga makan nih... 

To lose weight, 70% is from food intake & 30% is from Exercise!

Note to myself (-_-)

Weekend yang panjang...

Best betul ade cuti tengah2 minggu ni.
Semalam Wesak Day.
Suppose kalo kami husband and wife masih berDUA, memang dah ambil cuti hari Isnin.
Layan Trek Hutan.
Ambil Gambar berpelukan di puncak.
Aahhh..
Heaven...

Rindu betul nak hirup udara Gunung.

Cepatlah anak-anakku membesar dengan sihatnya...

Cerita pasal panjat gunung, Anas sekarang ni dah menapak lebih 10 tapak.
Itupun kalo mood die ok.
Kalo tak, merangkak memanjang.

Kalau nak masuk hutan pon, masih kena kendong lagi nampak gayanya.

Isnin hari tu, kami sekeluarga bersama family belah encik husband attend convocation adik ipar kite.
Kami stay di Intekma Resort UITM Shah Alam.
oklah.
not bad.
bilik die besar.
agak berpasir sedikit biliknya sebab bangunan sebelah masih under construction.

2 katil single yang di convert menjadi 4 katil...

 Kesian atok...dahla kena gout..makin di pijak-pijak atoknya...

Kalau ikut tradisi keluarga belah encik husband, memang kena ambil gambar studio setiap kali convocation. So, memang benda baru la dalam hidup kite. which is, pada kite membazir..huhu.. Tapi to a certain person, ambil gambar studio ni ade value dalam hidup dorg sendiri.

Tempat makan ni memang recommended. Sesuai sangat untuk yang ade anak kecik. dorang bebas berjalan. Adam siap berborak dengan budak pompuan sebelah meja makan kiteorang... Ramah betul.. 

Esoknya pulak...ke KLIA 2. Mak aih..memang tak sangka crowded ... semak je kepala rase..

Sekian..laporan panjang dari Perdana Menteri rumah tangga...

Avent 4oz Twin Pack from UK for sale!

Salam...

Hari ni nak promote barang Avent pulak..

Bagi ibu bapa yang menggemari produk Avent,kite ade offer Botol Avent 4oz Twin Pack.

 Harga : RM 77 per box.

Postage : Semenanjung :RM7 || Sabah/Sarawak : RM9
( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

Kalau nak beli sebotol sahaja pun boleh...kiranya, loose pack la...

RM 39.90 per bottle (loose pack)

Postage : Semenanjung :RM7 || Sabah/Sarawak : RM9
( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

Amacam? Mengancam tak botol ni?

hahahaha.. 

Bagaimana cara order?

1.       CALL/SMS/WHATSAPP ke no : 013-2999 408 @

2.       PM Through FB messenger @

3.       Email ke : lydiarahayu85@gmail.com

4.       Detail untuk order :

Nama, Alamat Pengeposan, Nombor Telefon, Item yang hendak di beli. 

Bagaimana cara pembayaran ? :

1.       No akaun saya ( Lydia Rahayu Mahmod ) :

a.       Maybank :  101392209247

b.      CIMB        : 7012670278

2.       Email ke : lydiarahayu85@gmail.com

3.       Printscreen / ambil gambar bukti pembayaran dan email / Whatsapp ke no hp yang diberikan.

 

Tommee Tippie's from UK for sale

Assalammualaikum…

Hai!

Hari ni kite nak share pasal barang TOMMEE TIPPEE yang kite import dari UK last week.

So far, kite nak jual :

RM 75 per item.

RM40 per loose item ( 1 bottle + 1 pacifier )

Postage : Semenanjung :RM7  || Sabah/Sarawak : RM9

( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

RM 75 per item.

RM40 per loose item ( 1 bottle + 1 pacifier )

Postage : Semenanjung :RM7  || Sabah/Sarawak : RM9

( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

RM 38 per item.

RM 70 for 2 item.

Postage : Semenanjung :RM7  || Sabah/Sarawak : RM9

( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

RM 38 per item.

RM 70 for 2 item.

Postage : Semenanjung :RM7  || Sabah/Sarawak : RM9

( Lebih 1kg, bergantung kepada kos poslaju. )

Bagaimana cara order?

1.       SMS/WATSAPP ke no : 013-2999 408 @

2.       PM Through FB messenger @

3.       Email ke : lydiarahayu85@gmail.com

4.       Detail untuk order :
Nama, Alamat Pengeposan, Nombor Telefon, Item yang hendak di beli.

1 
                

 

Bagaimana cara pembayaran :

1.       Maybank2u account saya :  101392209247 { Lydia Rahayu Mahmod }

2.       Email ke : lydiarahayu85@gmail.com

3.       Kalau boleh, printscreen/ ambil gambar pembayaran dan sms/Watsapp ke no hp saya.

    *Jika tiada Maybank2u, CIMB clicks banking pun boleh.                                                              
     *No akaun CIMB saya : 7012670278 { Lydia Rahayu }

 Model Tommee Tippee saya...

 Barang Tommee Tippee yang ready stock...