dah kurang sikit eksesais ikut FitnessBlender.
Firstly sebab nak kejar masa. Tak dan nak bukak and belek satu-satu workout mane yang nak buat.
Second thing is, Anak-anak kite dah conquer TV and komputer.
Haih.
Baru 2 orang anak.
Lepas ni ibu mesti jadi lebih hulk & Garang sambil pegang rotan.
Tapi the best part is... Kite masih istiqamah eksesais!!!!
Weehooo..
Terima kasih kepada kawan-kawan yang doakan ;)
So far, kite tak ambil kira sangat berat dah berapa sekarang.
Kite banyak try baju lelama and pakai jeans adik.
Alhamdulillah...
Baju lama dah banyak muat. almost 50% of total baju lama dah muat.
Hehehehe...
Hari ni kirenya dah dekat sebulan 16 hari kite consistent eksesais.
Eksesais yang wajib buat kalo tak dapat conquer TV :
1. Jumping Jack
2. Fly Jack
3. Push Up
4. Variaty of Squat. Minimum 300 repitition (Dah boleh buat tanpa gigil lutut!!)
5. Lunges
6. Toe Touch
7. Bicycle crunches
8. Toning (Angkat besi berat. Yang ni kite suka sebab tak yah lompat-lompat tapi peluh menitik-nitik)
9. Lateral steps
10. Kickboxing+high knees (Best jugak! sebab tak yah lompat. hehehe)
Tapi tang perut...lambat lagiler nak nipis macam Mila Kunis. Huhuhu...
Food that can burn Fat:
Tapikannn... Dah dekat 5 hari tak jaga makan sangat... huhuhuhu... tapi eksesais hari-hari... Rase badan macam ade naik sikit. Bab makan ni memang agak lemahla nak resist. Tapi eksesais Alhamdulillah i love it and i'm doing it passionately!
Cuba tengok makanan feveret kite yang kat bawah ni... Mane boleh tahan!! Semua kite hentam sepanjang cuti hujung minggu lepas!
Nak start balik jaga makan nih...
To lose weight, 70% is from food intake & 30% is from Exercise!
Note to myself (-_-)
No comments:
Post a Comment