Genap sebulan.

Hari ni genap sebulan saya mengamalkan hidup gaya sihat (Eksesais).

Yeay!

Semalam tak eksesais. sebab hari sabtu da pulun abis Sejam setengah eksesais
Tskkk... Hari Ahad, lepas bangun terus sesiap g shopping complex.

Hari ni memang dah niat nak puasa.

Dah niat nak sahur pun.

Tapi entah kenapa Anas semakin tua (Ceh,semakin membesar sebenarnya) semakin kerap menyusu.

Memang dari tidur sampai keesokan pagi memang mulut tak lepas dengan Cik B.

Mungkin sebab susu kite makin kurang dan dah tak rajin makan nasi. So, susu kurang agaknya.

Tak lebih 5 kali kot bulan ni makan nasi.

Entahla...

Kalo diikutkan, omputeh tak makan nasi, banyak je susu dorang.

So, kite tuduh, kite tak banyak makan sayur hijau.

Hishh... kite ni jenis kalau nak makan sayur hijau kena ulam nasi...

Bile tak makan dengan nasi ni, rase nak muntah. Erk.. Dasar tut..

Anyway, lepas ni nak try banyakkan makan sayur hijau lak la without nasi.

Tengok Anas ok ke tak..

Malam ni lepas buka puasa nak start balik eksesais lah yang ....MAsya Allah... Veratnya Vuntut...

Insya Allah...

Istiqamah..Istiqamah...

Bila dah start exercise ni...badan rasa ringan je.. walaupun Ferut tak lagi mencapai tahap yang diingini seperti Megan Fox.
Ya. Target kite nak exercise ni sebenarnya ade 2.

1. Nak jadikan exercise ni menjadi kebiasaan/ rutin. Macam mandi! Haa..macam tula..
2. Nak dapat perut macam Megan Fox. (Yang ini...herm... memang kena work hard la.. bekas 2 orang anak jantan duduk lame sangat dalam perut ibu ni.. Paling teruk, lepas bersalinkan Anas. Soooo many stretch mark.. Huduh Ya Ampun. Sabor ajela.. )



Apakah cabaran kite kalau buat workout di kelilingi anak-anak?  
Well,
1. anak-anak terpaksa di biarkan main sendirian selama maximum sejam - 2 jam.
2. Tengah badan ni panas-panas eksesais, tetibe anak nak kencing/berak (Adam sekarang tengah toilet training).
3. Tengah eksesais, Anas nak susu
4. Tengah eksesais, Adam nak susu

 Beginilah mereka-mereka membawa diri kalau ibu dorang eksesais...

Kalau tengah water break, kengkadang g buat susu Adam/sidai baju/ kupas bawang/sapu sampah.

Fitness blender siap kirakan kalori lagi...

Paling lega bila dapat buat over than 800kalori... Ini kalau buat Full workout. Warming up + Cardio + Abs + Strength / toning + abs, obliques and lower back

 

Fitnessblender workout boleh rujuk sini. So far, kite suka workout kat website ni. dorang ni husband and wife workout together.

Kalau hari ni berjaya puasa, makanya, tinggal lagi 13 hari je lagi nak ganti...

Weehoooo...

Doakan saya Istiqamah kawan-kawan! (>_<)